Bahaya tersembunyi dibalik manisnya ES Teh

Suka Minum Es Teh? Waspadalah. Jangan berlebih. Ternyata Es Teh Makara Penyebab Batu Ginjal. Minuman teh dicampur dengan es sebagai pelepas dahaga di siang hari yang terik tentunya sangat menyenangkan. Namun, bagi Anda yang memiliki kecenderungan mengalami pembentukan watu ginjal sebaiknya berhati-hati. 


Penelitian terbaru menyarankan, sebaiknya beralih dari es teh ke air putih dengan lemon atau jus lemon. Menurut para ahli, watu yang terbentuk dari kristal di dalam ginjal atau akses air seni dari ginjal ke kandung kemih menghipnotis sekitar 10% populasi Amerika Serikat. Pria tercatat memiliki risiko empat kali lebih besar dibandingkan wanita.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau akses kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya mampu keluar dari badan bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu mampu mengendap dan membatu di dalam akses kemih.



Risiko pembentukan watu ginjal tesebut biasanya akan meningkat setelah 
usia 40 tahun. Kandungan zat oxalate sebagai salah satu kunci pembentukan watu ginjal, terdapat didalam es teh dalam tingkat konsentrasi tinggi.

"Untuk banyak orang, es teh yaitu salah satu minuman yang 
paling buruk. Terutama bagi orang yang memiliki risiko pembentukan watu ginjal, minuman itu sangat berisiko," ujar Instruktur department of urology di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, John Milner.

Kegagalan untuk menjaga kecukupan cairan dalam badan yaitu penyebab utama pembentukan gagal ginjal. Tingginya suhu udara dan tingkat kelembaban, sering menjadikan keringat berlebih dan dehidrasi, didukung oleh tingginya konsumsi es teh, dapat meningkatkan risiko 
gagal ginjal ketika ini.

Tea Association dari Amerika Serikat melaporkan, warganya mengonsumsi sekitar 1,91 miliar galon es teh per tahun. Hal tersebut dilatari dengan akidah bahwa minuman tersebut lebih sehat dibandingkan minuman lain menyerupai soda dan bir.

Milner mengatakan,minum air putih yaitu cara terbaik untuk menjaga cairan dalam tubuh. Jika seseorang cenderung terkena watu ginjal, pilihan terbaik yaitu minum air putih dengan lemon atau jus lemon. 

 
"Lemon memiliki kandungan sitrat yang tinggi, sehingga dapat mencegah pembentukan watu ginjal. Jus lemon yang tidak dicampur dengan bahan-bahan perasa lainnya, dapat membantu melarutkan watu ginjal terutama bagi orang-orang yang berisiko tinggi," terperinci Milner.

Makanan lainnya yang memiliki tingkat oxalate tinggi yang perlu dihindari oleh orang yang memiliki kecenderungan watu ginjal antara lain,bayam, coklat dan kacang.

Selain itu, perlu juga mengurangi konsumsi garam, minum air putih yang cukup setiap hari, serta makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi biar dapat menetralkan absorpsi badan terhadap oxalate. (healthdaynews.com)