Buat yang terbiasa pribadi tidur setelah makan, tolong jangan ulangi lagi kebiasaan ini. Ternyata, ada bahayanya ketika kita pribadi tidur setelah makan kenyang. Tidak percaya. Simak saja deretan ancaman berikut:
Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat, bergotong-royong sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan mampu meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang mampu juga menjadikan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
Berat tubuh naik
Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Makara jika kelaparan ketika terbangun tengah malam, camilan sehat ibarat buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan ibarat kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam yaitu tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang mampu menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang mampu menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua mengemukakan, stroke mampu terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya mampu memicu terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita mampu tidur setelah makan? Yang terbaik yaitu dua jam sesudahnya.
EmoticonEmoticon