 |
| Ilustrasi (foto via: sunriserounds.com) |
Sering emosi tentu sangat tidak baik bagi kesehatan terutama pikiran. Ketika Anda sedang emosi , seluruh tenaga akan difokuskan pada pikiran dan risikonya Anda mengalami stres , gelisah , dan persaan tidak nyaman. Satu-satunya jalan menyelesaikan dilema ini Anda harus mencari jalan keluar untuk menekan emosi Anda.
Menahan emosi memang bukan hal yang mudah , apalagi perasaan Anda benar-benar kesal ditambah kondisi badan yang dalam keadaan lelah setelah seharian penuh bekerja. Jika dengan cara biasa sudah tak mempan lagi untuk meredakan emosi Anda , bagaimana dengan kalem sambil mengemil makanan-makanan ini.
Beberapa makanan ini dipercaya mampu meredakan emosi karena mengandung beberapa zat yang mampu menurunkan tingkat stres dan emosi.
5. Cokelat
Serotonin ialah zat penting dalam otak yang membantu menurunkan tingkat stres. Dan cemilan lezat yang satu ini ialah sumber terbaik dari seretoin. Ketika melelehkan cokelat di dalam lisan , perasaan bahagia mulai Anda rasakan dan emosi pun dilupakan.
4. Es Krim
Kepala dan beberapa anggota badan lainnya terasa panas dan tidak nyaman ketika Anda sedang dalam mode emosi. Oleh karena itu , es krim hadir dan siap mendinginkan pikiran Anda. Ketika rasa manis dari es krim mulai masuk ke dalam lisan , perasaan hening dan hambar mampu Anda rasakan sehingga Anda mampu kembali lagi berpikir dengan jernih. Selain itu , es krim mengandung asam amino trytophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi tingkat stres.
3. Teh Hijau
Banyak orang yang beranggapan bahwa ketika sedang banyak pikiran dan lagi emosi , meminum secangkir kopi ialah pilihan terbaik. Namun , dibandingkan dengan meminum kopi , meminum teh hijau jauh lebih sehat dan lebih terasa khasiatnya.
Teh hijau kaya zat theanine , yakni antioksidan yang memproduksi dopamine dan serotonin , di mana kedua hormon tersebut dapat membantu meringkan pikiran Anda.
2. Pisang
Pisang dipercaya mampu meredakan emosi Anda karena mengandung asam amino esensial yang terkandung di dalamnya. Selain itu , pisang juga mampu membantu memproduksi serotonin dalam otak yang akan membantu memperbaiki suasana hati Anda.
1. Yoghurt
Selain membantu melancarkan pencernaan , yoghurt juga mampu membantu otak Anda untuk memproduksi serotonin lebih banyak lagi. Dengan begitu , Anda mampu mencicipi perubahan suasana hati jadi lebih baik dan stres mulai berkurang.
EmoticonEmoticon