Taukahkamu; Tauge Dapat Cegah Rambut Rontok

Cemas melihat setumpuk rambut yang berjatuhan setiap kali menyisir? Tak usah panik. Ada sejumlah makanan bernutrisi yang mampu dimakan tiap hari biar kulit kepala tetap sehat dan dapat mencegah kerontokan rambut.

Memiliki rambut sehat, tebal dan hitam berkilau, yakni dambaan setiap orang. Perawatan rambut mampu dilakukan dengan shampo, kondisioner dan perawatan dari luar. Tetapi dengan makan makanan yang tepat, rambut indah, sehat berkilau mampu didapat.

Beberapa jenis makanan sehat ini mampu mencegah rambut rontok dan memelihara kulit kepala tetap sehat.

Telur dan daging ayam
Rambut sebagian besar terbuat dari protein. Makan ayam, telur, keju rendah lemak, almond, kedelai, dan yogurt mampu mendorong pertumbuhan dan mencegah kerusakan atau kerontokan pada rambut.

Gandum
Makan gandum secara teratur tidak hanya mampu meningkatkan energi, tapi juga mampu membantu mempertahankan warna dan mencegah rambut rontok.

Buah kering dan kacang – kacangan
Buah kering dan kacang – kacangan mengandung zat besi, sulfur, dan biotin. Mineral tersebut menjadi sumber vitamin E yang mampu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala, dan inositol yang mampu mempertahankan kesehatan akar rambut, sehingga mencegah kerontokan.

Tauge
Kecambah jenis satu ini mengandung gizi yang penting untuk memelihara kesehatan rambut yang dikenal sebagai silika. Silika digunakan badan membantu menyerap vitamin dan mineral, serta membentuk sel – sel gres yang membuat rambut besar lengan berkuasa dan sehat.

Sayuran hijau
Bayam dan brokoli memiliki kandungan vitamin A dan C. Vitamin ini diharapkan badan untuk menghasilkan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk melembabkan dan memperkuat akar rambut.

Buah segar
Melon, pisang, jeruk, apel dan buah – buahan lainnya dapat menunjukkan badan sejumlah nutrisi penting yang baik untuk mengurangi kerontokan.

Seafood
Kandungan zinc pada seafood menyerupai kerang, udang dan tiram mampu membantu mencegah rambut rontok dan memperkuat akar rambut. Juga membantu membangun sel – sel badan untuk menjaga hormon dalam peresapan vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Salmon
Merupakan sumber protein, asam lemak esensial omega-3, vitamin B12 dan zat besi yang diharapkan untuk memelihara kesehatan kepala dan mengurangi kekeringan pada rambut serta kulit kepala.

Kunyit dan jintan
Rempah-rempah menyerupai kunyit dan jintan merupakan makanan rambut yang baik untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Air
Minum setidaknya delapan gelas air per hari akan membantu menunjukkan nutrisi yang dibutuhkan untuk rambut, sehingga rambut menjadi besar lengan berkuasa dan sehat.