Pengen berhenti merokok tapi g pernah berhasil? wahw33d tau Resep Jitu Cara Berhenti merokok paling mudah. Merujuk dari Dokter Pankaj Chaturvedi, duta antirokok dari Rumah Sakit Tata Memorial Hospital, Mumbai, India, berikut ini.
1. Umumkan kepada orang-orang terdekat tentang tanggal dimulainya Anda berhenti merokok. Mereka akan menjadi pihak pertama yang menegur bila Anda mulai mencoba-coba mendekati apa pun yang bekerjasama dengan rokok.
2. Ambil tantangan selama beberapa hari mendatang. Misalnya, Anda ditantang oleh orang-orang sekitar untuk berhenti merokok beberapa hari. Hadapi tantangan itu, siapa tahu malah mampu menjadi suatu kebiasaan.
3. Pindah ke daerah lain bila lingkungan tidak mendukung Anda berhenti merokok, baik itu lingkungan kerja maupun daerah tinggal. Biasanya langkah ini diambil apabila pengaruh lingkungan sudah sangat ekstrem, misalnya ada bahaya kalau Anda berhenti merokok.
4. Jangan katakan "Saya tidak bisa." Pada dasarnya semua orang mampu berhenti merokok. Kenikmatan yang didapat ketika merokok hanyalah sugesti, dan sugesti dapat dihentikan dengan kekuatan pikiran.
5. Cobalah berhenti merokok pada tiga hari pertama. Menurut penelitian Pankaj, dengan melakukannya, sebanyak 80 persen responden mampu berhenti merokok pada hari-hari berikutnya.
EmoticonEmoticon